چگونه ورزش باعث زيبايي مان مي شود؟

مي خواهيد سرکار پرانرژي باشيد؟ مي خواهيد احساس خستگي نکنيد؟ مي خواهيد چربي خونتان را کاهش دهيد؟ مي خواهيد وزنتان را براي يک مهماني کاهش دهيد؟ همه ي اين ها مي توانند دليل خوبي براي ورزش کردن باشد.

ورزش کردن مزاياي زيادي براي سلامتي دارد، اما داشتن پوست سالم بخشي است که شايد تاکنون به آن دقت نکرده باشيم. در ادامه به شما خواهيم گفت که چگونه ورزش مرتب و پيوسته مي تواند ظاهر پوستتان را زيبا کند.

درخشش آني 

با انجام ورزش هاي هوازي مثل پياده روي، طناب زدن و … باعث مي شويد قلبتان سخت بتپد، همچنين پوستتان را هم با دوز مناسبي از اکسيژنه تغذيه مي کنيد. به همين دليل درست بعد از انجام ورزش پوستتان درخشان مي شود.

کاهش چروک پوست 

ورزش کردن همچنين به تثبيت سطح سالم هورمون استرس يعني کورتيزول کمک مي کند. بالا رفتن هورمون استرس در بدن با افزايش توليد چربي پوست در ارتباط است که به معناي جوش زدن بيشتر در پوست است. همچنين، افزايش بيش از حد آن باعث مي شود کلاژن در پوست شکسته و در نتيجه چين و چروک و شل شدگي پوست زياد شود. ورزش در واقع به حمايت توليد کلاژن درون پوست کمک مي کند. تقويت اين پروتئين، پوست را محکم، انعطاف پذير و مرتجع نگه مي دارد.

بهبود آکنه 

ورزش مرتب باعث تقويت گردش خون و گردش خون نيز باعث تغذيه بهتر پوست مي شود. در نهايت خون و اکسيژن بيشتري به سمت پوست مي رود. همچنين، افزايش گردش خون مواد سمي را از بدن خارج مي کند. علاوه بر اين، عرقي هم که مي کنيد باعث تميز شدن منافذ پوست از پوست هاي مرده مي شود.

براي بدست آوردن تمام مزاياي ورزش کردن براي پوست، چند گام اضافي نياز است. اگر پوستتان آماده جوش زدن است، حتما در ساک ورزشي خود دستمال هاي نرم و غير معطر نگهداري کنيد. مطمئن شويد بعد از انجام ورزش صورت و تمام نقاطي که آماده به جوش زدن پس از ورزش هستند را تميز کنيد. اگر دچار اگزما هستيد از لباسي استفاده کنيد که عرق را از پوست جدا کند چون در چنين حالتي امکان خشکي پوست و بروز التهاب بالا مي رود. مهمتر از همه اينکه هيچ وقت در حالي که آرايش روي پوستتان است ورزش نکنيد.

ورزش باعث زيبايي و مويي سالم تر 

بهبود گردش خون موها را سالم تر و قوي تر نگه مي دارد. خون سرشار از مواد مغذي است که باعث تحريک فوليکول هاي مو و افزايش رشد آنها مي شود. ورزش همچنين به خوبي مي تواند استرس را کم کند و کاهش استرس از شکننده شدن و ريزش مو جلوگيري مي کند.

اگر برايتان سوال است که کدام نوع ورزش براي پوست و مو مناسب تر هستند بايد بگويم همه ورزش ها به يک اندازه تاثير مثبت دارند. تمام فعاليت هاي بدني باعث افزايش گردش خون و کاهش استرس مي شوند. اما اگر هرچند وقت يکبار ورزش هايتان را تغيير دهيد حرکتي هوشمندانه است.