سلامت روح و جسم

از طريق صرفه جويي در مصرف برق مي توانيم به کم شدن آلودگي هاي محيط زيستي کمک کنيم و هزينه هاي مصرف انرژي را تا بخش زيادي کاهش دهيم. اگر به اطراف خود دقت کنيد متوجه مي شويد که تعداد زيادي وسايل برقي دور و بر شما را احاطه کرده اند و بسياري از آن ها از لازمه هاي زندگي هاي امروزي و غير قابل حذف هستند. اما هنوز هم راه هايي وجود دارند که بتوانيم مصرف مان را کم کنيم و با صرفه جويي در مصرف برق به محيط زيست و آيندگان خود کمک کنيم.

در ادامه اين مطلب با راه هايي براي صرفه جويي در مصرف برق در محيط کار آشنا مي شويم.

1. بهترين روش براي صرفه جويي در مصرف برق در محل کار بهره بردن از نور طبيعي است

پرده ها را کاملا کنار بزنيد و از نور طبيعي به جاي لامپ هاي پر مصرف استفاده کنيد. تا جايي که برايتان مقدور است نورهاي مصنوعي را حذف کنيد و از نور طبيعي خورشيد بهره ببريد. اين کار را هم در منزل و هم در محل کار مي توانيد انجام دهيد. به کمک اين روش به راحتي مي توانيد به صرفه جويي در مصرف برق کمک کنيد. علاوه بر اين نور طبيعي روي روحيه شما تاثير مثبت خواهد گذاشت و باعث مي شود بعد از مدتي با اشتياق پرده ها را کنار بزنيد و از نور طبيعي خورشيد استفاده کنيد.

ميز کارتان را در محلي قرار دهيد که نورگير باشد و به راحتي بتوانيد با نور طبيعي و بدون روشن کردن چراغ هاي اتاق به کارتان برسيد و چشمتان نيز اذيت نشود. اگر به نور نياز داشتيد از چراغ مطالعه استفاده کنيد.

اگر پنجره هايتان طوري است که با کنار کشيدن پرده ممکن است احساس کنيد حريم خصوصي تان در معرض ديد است بهتر است از پرده هاي نازک يا کرکره اي استفاده کنيد تا هم نور از آن ها عبور کند و هم حريم خصوصي تان حفظ شود.

2. از لامپ هاي کم مصرف تر استفاده کنيد

به جاي استفاده از لامپ هاي رشته اي از لامپ هاي LED يا SMD استفاده کنيد. اين قبيل از لامپ ها انرژي کمتري مصرف مي کنند و نور بيشتري در اختيار شما مي گذارند. لامپ هاي رشته اي بخش زيادي از انرژي خود را به صورت گرما از دست مي دهند. لامپ هاي LED و SMD طول عمر زيادي دارند و گرماي بسيار ناچيزي توليد مي کنند.

درسته که لامپ هاي ال اي دي و اس ام دي قيمت بيشتري نسبت لامپ هاي رشته اي دارند اما بسيار با صرفه تر هستند و عمر آن ها طولاني تر است.

3. چراغ هاي اضافه را خاموش کنيد

يکي از حساسيت هايي که لازم است هر فردي داشته باشد خاموش کردن لامپ هاي اضافه است. اينکه در مورد تعداد لامپ هايي که در خانه روشن است حساسيت داشته باشيد يکي از راه هايي است که به صرفه جويي مصرف برق کمک مي کند. اين کار ساده ترين کاري است که هر فرد مي تواند انجام دهد. هنگامي که خانه را ترک مي کنيد همه لامپ ها را خاموش کنيد. شب ها هنگامي که خانواده دور هم جمع هستند خانه را چراغاني نکنيد و چراغ اتاق ها را خاموش کنيد.

مي توانيد براي صرفه جويي در مصرف برق و همين طور رمانتيک شدن فضا از شمع استفاده کنيد. اين روش بسيار مفيد است و فضايي شاعرانه نيز براي شما به وجود خواهد آورد. اگر نمي توانيد هميشه از اين روش استفاده کنيد هفته اي يکي دو شب اين کار را انجام دهيد.

ابتلا به آرتريت و افزايش التهاب در مفاصل مي تواند تورم انگشتان دست را به همراه داشته باشد. همچنين، مصرف يک وعده غذايي شور مي تواند دليل در پس بروز اين شرايط باشد. اما آيا بايد دچار هراس شويد؟ احتمالا خير.

انگشتان دست به دلايل مختلفي مي توانند متورم شوند که بسياري از آنها بي ضرر هستند، اما گاهي اوقان پف کردن انگشتان که در اصطلاح پزشکي «داکتيليت» (تورم سوسيس شکل) ناميده مي شود مي تواند به شرايط سلامت جدي‌تر اشاره داشته باشد. در ادامه با برخي دلايل شايع تورم انگشتان بيشتر آشنا مي شويم.

گرماي هوا

گرما مي تواند موجب انبساط رگ هاي خوني عبوري از پوست شود که اين شرايط براي کاهش دماي بدن رخ مي دهد. با گشاد شدن رگ هاي خوني، مقداري از مايع موجود در آنها مي تواند به بافت هاي نرم اطراف نشت کرده و موجب تورم شود.

اين نوع از تورم به طور معمول با استفاده از دست ها و ادامه فعاليت منظم از بين مي رود. اما اگر تورم تنها در دست ها و انگشتان دست و نه پاها شکل گرفته و با درد يا ضعف در قدرت پنجه همراه است، ممکن است با چيزي فراتر از گرماي هوا پيوند خورده باشد و بهترين گزينه در اين شرايط مراجعه به پزشک است.

نمک بيش از حد

مصرف بيش از حد غذاهاي شور مي تواند به تورم انگشتان دست منجر شود. بدن به حفظ تعادل بين نمک و آب تمايل دارد و مصرف نمک بيش از حد مي تواند به معناي احتباس آب در بدن باشد که تورم را موجب مي شود.

به طور معمول، تورم خفيف ناشي از مصرف بيش از حد غذاهاي شور به خودي خود طي يک روز از بين مي رود، اگرچه با توجه به مقدار نمک اضافه مصرفي مي تواند به زمان بيشتري نياز داشته باشد. اگر مصرف نمک را کاهش داده و تورم از بين نمي رود، براي بررسي دقيق شرايط به پزشک مراجعه کنيد.

آرتريت روماتوئيد يک بيماري خودايمني است که به بافت پوششي مفاصل حمله مي کند

استئوآرتريت يا آرتريت روماتوئيد

اگر تنها مفاصل انگشتان بزرگ شده اند، استئوآرتريت (آرتروز) ممکن است دليل اصلي اين شرايط باشد، به ويژه اگر انگشتان هنگام صبح متورم شده اند. اين نوع از آرتريت مرتبط با افزايش سن به واسطه فرسايش بافت محافظ در مفاصل شکل مي گيرد. استئوآرتريت اغلب، اما نه هميشه، با درد و تورم همراهي مي شود.

آرتريت روماتوئيد يک بيماري خودايمني است که به بافت پوششي مفاصل حمله مي کند. بر خلاف آرتروز، آرتريت روماتوئيد ارتباطي با سن ندارد و مي تواند براي هر فردي در هر سني رخ دهد. تورم در افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد اغلب در مچ ها و مفاصل انگشتان رخ مي دهد. همچنين، آرتريت روماتوئيد مي تواند موجب تورم و التهاب بين مفاصل شود.

سندرم تونل کارپ

اگر اعصابي که از ساعد به کف دست منتهي مي شوند در قسمت مچ تحت فشار قرار بگيرند، شرايطي به نام «سندرم تونل کارپ» شکل مي گيرد. تورم ناشي از اين شرايط به طور معمول با درد، سوزش، سوزن سوزن شدن، يا بي حسي در دست ها و انگشت ها همراه است که اين علائم به آرامي با گذشت زمان پديدار مي شوند. سندرم تونل کارپ ن را سه برابر بيشتر از مردان تحت تاثير قرار مي دهد.

انسداد احتمالي در سيستم لنفاوي

«لنفدوم» (Lymphedema) يکي بيماري تورم اندام است که به واسطه تخليه ناکافي مايع لنف شکل مي گيرد. انگشتان دست ها و پاها ممکن است متورم شده و به طور معمول کل دست و پا نيز متورم مي شوند. پوست ممکن است سفت‌تر يا ضخيم‌تر از حالت عادي به نظر برسد. لنفدوم با انجام عمل جراحي يا پرتودرماني سرطان پيوند خورده است. در موارد نادر، اين بيماري مي تواند موجب تورم غيرعادي دستگاه لنفاوي شود.

پره‌اکلامپسي

مقداري تورم براي ن بادرار شرايطي معمول است. اما اگر تورم در دست ها و صورت، به ويژه اگر فشار با انگشت موجب توررفتگي مشهود روي پوست شود، مي تواند نشانه اي هشدار دهنده از پره‌اکلامپسي باشد. پره‌اکلامپسي يک عارضه بارداري است که فشار خون بالا از مشخصه هاي آن است.

در صورت عدم درمان، پره‌اکلامپسي مي تواند به آسيب ديدن اندام، از جمله کبد و کليه ها منجر شود. افزون بر تورم از ديگر نشانه هاي پره‌اکلامپسي مي توان به تاري ديد، وجود پروتئين بالا در ادرار، سردرد، حالت تهوع و استفراغ اشاره کرد. خطر پره‌اکلامپسي طي نخستين بارداري يا بارداري در سنين بالاي 40 سال بيشتر است. همچنين، در ني که دو قلو يا سه قلو باردار هستند و ن چاق احتمال ابتلا به اين شرايط بيشتر است.

مقداري تورم براي ن بادرار شرايطي معمول است

بيماري رينود

بيماري رينود شامل باريک شدن رگ هاي خوني، اغلب به واسطه آب و هواي سرد يا استرس مي شود. اين شرايط گردش خون را محدود مي کند. زماني که گردش خون به حالت عادي باز مي گردد، تورم به همراه سوزش يا درد رخ مي دهد. اين شرايط بين ن شايع‌تر است. رنگ آبي يا رنگ پريدگي انگشتان پيش از تورم مي تواند نشانگري از بيماري رينود باشد.

ورزش

طي انجام ورزش دست ها ممکن است متورم شوند زيرا رگ هاي خوني در بدن شما به افزايش تقاضا براي انرژي در ماهيچه ها واکنش نشان مي دهند. زماني که ورزش مي کنيد، بدن گرما توليد مي کند. دستگاه عروقي اجازه مي دهد مايع بيشتري وارد انگشتان دست و پا شود تا از اين طريق دماي بدن کاهش يابد.

مشکلات کليه

اگر کليه ها در دفع مايعات اضافه موفق نباشند، بدن آن را در خود نگه مي دارد که مي تواند به تورم منجر شود. اين شرام که به نام «اديما» (Edema) شناخته مي شود مي تواند هر بخش از بدن را تحت تاثير قرار دهد، اما بيشتر در دست ها و پاها ديده مي شود. همچنين، کليه ها به تنظيم الکتروليت ها در بدن کمک مي کنند، از اين رو، هر گونه بيماري يا مشکل در آنها مي تواند بر اين روند تاثيرگذار باشد. پرفشاري خون و ديابت از جمله شرايطي هستند که مي توانند موجب مشکلات کليوي شوند.

داروها

مصرف برخي داروها مي تواند موجب تورم در دست ها شود که از آن جمله مي توان به داروهاي فشار خون بالا، داروهاي ديابت، استروئيدها، و داروهاي ضد باردراي اشاره کرد.

فوايد ميوه گل نسترن
گياه نسترن درختچه‌ کوچکي است با ارتفاع حداکثر 3 متر و برگ‌هايي شامل پنج تا هفت برگچه دندانه‌‌‌دار که به شکل بيضي نوک‌تيز بوده و گل‌ها به رنگ‌هاي گلي (قرمز کم‌رنگ)، سفيد مايل به گلي و يا سفيد هستند.

اين گل زيبا و خوش‌عطر سرشار از خواص دارويي است که علاوه بر آن رب مخصوص خوراکي نيز از آن تهيه مي‌شود که مي‌تواند جايگزين رب انار جهت استفاده در غذاها باشد؛ در ذيل به معرفي اين گل و خواص آن مي‌پردازيم.

گل نسترن
گل نسترن يا dog rose با نام علمي rosa canina که در کتابهاي قديمي به نام نسرين، نسترن و نستر نيز ناميده شده، درختچه کوچکي است که در حاشيه جنگلها، چاهها و گودالهاي آب مي‌رويد؛ نهنج گل پس از رشد به جسم کوزه‌مانند و قرمزرنگي تبديل مي‌شود و قسمت داخلي آن الياف ظريف و باريکي دارد که ميوه‌هاي فندقه‌اي درون کوزه‌ را در بر مي‌گيرد، گل نسترن در اکثر نقاط ايران به طور خودرو مي‌رويد و قسمت مورد استفاده اين گل، کوزه‌هاي مذکور است که به هيپس‌ مشهورند.

استفاده از ميوه گل نسترن (R. canina hips) در قرون وسطي رواج داشت و زماني در ميان عامه مردم براي بيماريهاي قفسه سينه مصرف مي‌شد؛ ميوه اين گل که به آن ميوه گل سرخ يا رز نيز گفته مي‌شود، منبع طبيعي ويتامين C است که موجب کاربرد گسترده آن در مکمل‌هاي ويتامين طبيعي، چاي و محصولات متنوع ديگر از جمله سوپ و مارمالاد شده است؛ اگرچه اين محصولات، به لحاظ تاريخي، مکمل غذايي به شمار مي‌آمدند اما به عنوان داروي ملين و ادرارآور نيز مصرف شده‌اند. پيش‌تر، ميوه رز به عنوان نوشيدني مغذي براي کودکان همچنين به منظور طعم‌دهنده در چاي و مربا استفاده مي‌شد.

ترکيبات ميوه گل نسترن
ميوه تازه گل نسترن(ميوه گل سرخ) حاوي 5/0 تا 7/1 درصد ويتامين C است که ترکيبي از آسکوربيک اسيد و هيدرو اسکوربيک اسيد است؛ ميزان ويتامين C ميوه خشک موجود در بازار، ممکن است مختلف باشد، در آزمايشي که با روش رنگ‌‌سنجي و تين لايه کروماتوگرافي انجام گرفت، مشخص شد کاهش ويتامين C بستگي به مقدار خرد کردن و ذرات اين ميوه دارد به عنوان مثال در صورتي که ميوه فقط نصف شود، ميزان ويتامين C موجود در آن پس از يک سال و نيم نصف مي‌شود، در حالي که اگر خرد شود، پس از شش ماه صددرصد ويتامين C آن از بين مي‌رود.

در بعضي منابع از ميوه گل سرخ به عنوان غني‌ترين منبع ويتامين C ياد شده است؛ مرکبات 50 ميلي‌گرم، کلم بروکلي خام و کيوي حدود 100 ميلي‌گرم، بعضي سبزيجات مناطق گرمسيري 200 تا 300 ميلي‌گرم، ميوه گل‌سرخ 1250 ميلي‌گرم، آسرولا 1000 تا 2330 ميلي‌گرم و مارجون 3150 ميلي‌گرم در هر صد گرم ويتامين C دارند؛ ميوه اين گل 20 برابر ليمو ويتامين C دارد.

ميوه گل‌ نسترن يا همان ميوه گل سرخ همچنين حاوي ويتامين‌هاي A1، B1، B2، B3 و K است؛ از ديگر ترکيبات اين ميوه، پکتين (11 درصد)، تاتن‌ها (2 تا 3 درصد)، اسيد سيتريک و اسيد ماليک، فلاونوئيدها، رنگدانه‌هاي زرد و قرمز مخصوصاً کاروتنوئيدها، وانيلين، اسانس و قندها را مي‌توان نام برد.

دارو شناختي و اثرات مهم ميوه گل نسترن
ويتامين C يک مکمل غذايي است و به عنوان ضد اسکوربوتيک مصرف مي‌شود؛ براي جبران کمبود اين ويتامين مي‌توان از ميوه اين گل‌ استفاده کرد؛ متأسفانه چون ممکن است مقدار زيادي از ويتامين C هنگام خشک کردن يا تهيه محصول از ميوه گل نسترن از بين برود، مقداري ويتامين C مصنوعي به اين محصولات اضافه مي‌شود که روي بسته‌بندي آنها ذکر نمي‌شود؛ در صورتي که ميوه اين گياه به صورت تازه مصرف شود، داراي مقدار زيادي ويتامين است که مستقيماً جذب بدن مي‌شود، ميوه اين گل، ادرارآور و مسهل است و از آن براي کاهش تشنگي، کاهش التهاب معده و نيز به عنوان طعم‌دهنده و همچنين، تهيه مربا استفاده مي‌شود. مسهل بودن اين گياه به خاطر اسيد ماليک، اسيد سيتريک، گلوکوزيدهاي پورگاتيو، مانند مولتي‌فلورين A و B و پکتين موجود در آن است. 

سميت و عوارض جانبي ميوه گل نسترن
مصرف خوراکي ميوه گل نسترن، هيچ‌گونه مسموميتي ايجاد نمي‌کند و 100 گرم از آن حاوي بيش از 1200 ميلي‌گرم ويتامين C است؛ مصرف مقادير کم آن هيچ‌ عارضه‌اي در بر ندارد و در مورد مصرف مقدار زياد و طولاني‌ آن هم گزارشي ارائه نشده است؛ در کتب اروپايي، مانند کميسيون E، عوارض مصرف مقدار زياد اين ميوه ناشناخته گزارش شده است.

البته کارگراني که به طور مداوم در معرض ميوه‌هاي گل‌ نسترن هستند، ممکن است دچار حساسيت و مشکلات تنفسي شوند؛ بعضي از اين عوارض در واقع، حساسيت نيستند بلکه پرزهاي ريز ميوه گل‌ هستند که مانند پشم ‌شيشه بر روي پوست تحريکات مکانيکي پوستي ايجاد مي‌کنند.

طريقه و ميزان مصرف ميوه گل نسترن
1 تا 3 قاشق ميوه خرد شده را در آب جوش ريخته و 15 تا 20 دقيقه بگذاريد به همان حال بماند؛ سپس آن را صاف و مصرف ‌کنيد؛ اين مقدار را مي‌توان روزي سه بار تکرار کرد و ميزان مصرف مي‌تواند بر حسب وزن تا روزي 12 گرم باشد.

مهم‌ترين خواص ميوه گل نسترن
ضد درد، ضد اسهال، ضد اکسيدان، ملين، ادرارآور، کاهش‌دهنده قند خون، مسهل، مهارکننده ليپواکسيژناز، مقوي اعصاب و ضد کرم و طبع آن گرم و خشک است. سرشار از ويتامين ث است و ميوه خشک آن را بيش از يک سال نمي‌توان نگه‌داري کرد.

در دوران نقاهت از دمکرده ميوه اين گياه استفاده شود؛ براي جوشانده ميوه اين گياه را نبايد زياد جوشاند. براي ناراحتي‌هاي لثه و درد دندان از جوشانده اين گياه مزمزه شود؛ براي رفع حالت سستي در بدن از جوشانده ميوه اين گياه بنوشند.

براي درمان التهاب کليه از جوشانده ميوه اين گياه استفاده مي‌شود و براي درمان يبوست از مرباي گل نسترن استفاده شود.

براي درمان ورم مثانه از دمکرده ميوه اين گياه استفاده مي‌شود؛ ميوه اين گياه سرشار از کلسيم است.

دم کرده ميوه اين گياه تصفيه‌کننده خون است؛ جهت برطرف کردن غم و اندوه 10 گرم ميوه اين گياه را در 300 سي‌سي آب سرد به مدت 3 ساعت خيسانده سپس حرارت داده تا به جوش آيد 15 دقيقه دم‌کرده روزي 3 فنجان بنوشند.

براي درمان اسهال و اسهال خوني 20 گرم ميوه اين گياه را در 500 سي‌سي آب‌سرد به مدت 3 ساعت خيسانده سپس حرارت داده تا به جوش آيد 15 دقيقه دم‌کرده روزي 3 فنجان بنوشند.

براي درمان سنگ کيسه صفرا از جوشانده يا دمکرده ميوه نسترن ميل شود

براي درمان تپش قلب 10 گرم ميوه نسترن را به مدت 3 ساعت در 300 سي‌سي آب‌سرد خيسانده سپس با حرارت ملايم جوش آورده 5 دقيقه جوشانده 15 دقيقه دم‌کرده روزي 3 فنجان بنوشند.

براي درمان حبس‌البول 10 گرم ميوه نسترن را در 300 سي‌سي آب‌جوش 15 دقيقه دم‌کرده قبل از هر غذا يک فنجان بنوشند.

براي درمان نرمي استخوان و کمبود ويتامين ث يک کيلو ميوه نسترن را با 300 گرم نبات کوبيده سپس با 2 ليتر آب مخلوط نموده به مدت 15 روز در يک محل گرم گذاشته سپس صاف نموده قبل از غذا يک فنجان بنوشند.

براي درمان ورم چرکي کليه از جوشانده و دمکرده ميوه نسترن استفاده شود و براي درمان سرماخوردگي و آنفلوانزا از دمکرده ميوه نسترن استفاده شود.

براي دفع سنگ کليه 15 گرم ميوه نسترن را ابتدا خرد کرده در 300 سي‌سي آب سرد جوشانده 15 دقيقه دم‌کرده قبل از غذا يک ليوان بنوشند.

براي درمان سنگ کيسه صفرا از جوشانده يا دمکرده ميوه نسترن ميل شود.

جوشانده ميوه نسترن دفع‌کننده کرم معده است؛ ضماد گل نسترن التيام‌دهنده زخم است.

بوي بد بدن را دفع مي‌کند؛ آنهائي که عرق زيادمي‌کنند و بوي بد مي‌گيرند بايد تن خود را بعد از حمام کردن با دم‌کرده گل و برگ نسترن آبکشي کنند.

خونريزي از سينه را بند مي‌آورد؛ بي خوابي را برطرف مي‌کند؛ انقباض ماهيچه‌هاي معده را برطرف مي‌کند و معده را تقويت مي‌کند.

سرعت جريان خون را در پوست زياد کرده و باعث لطافت پوست مي‌شود؛ براي ترميم شکستگي استخوان و رفع ورم مقعد، ضمادي از برگ اين گياه درست کرده و روي قسمت شکستگي يا تورم قرار دهيد.

چون گل نسترن شيرين است، ات را به خود جذب مي‌کند مخصوصاً ه مخصوصي به نام ساي نيپس Cynipsکه در نيش زدن، برجستگي‌هاي کوچکي پوشيده از تار و به رنگ سبز مايل به قرمز درآن به وجود مي‌آوردکه به نام «به دگار» Bedegar معروف است که خواص طبي مهمي دارد مخصوصاً براي بيماران مسلول، تقويت‌کننده بوده و مانع عرق کردن مي‌شود همچنين مقدار آلبومين در ادرار را کم مي‌کند؛ به‌دگار اثر آرام‌کننده اعصاب نيز دارد.

براي تهيه عرق نسترن، يک چهارم ليوان از عرق نسترن را با  يک ليوان آب مخلوط کرده، سپس آن را شيرين کنيد؛ از اين شربت مي‌توانيد چند ليوان در روز بنوشيد.

چه بچه هايي در آينده پولدار مي شوند؟

تصور کنيد از شما بخواهند که نگاهي به يک کلاس ششمي بيندازيد و پيش بيني کنيد کدام دانش آموز بيشترين درآمد را به عنوان بزرگسال درآينده خواهد داشت. کدام بچه را انتخاب خواهيد کرد؟

آيا بچه هاي سخت کوش مد نظرتان خواهد بود؟ يا بچه هاي خجالتي که دوست دارند خوب به نظر برسند؟ يا بچه هاي ورزشکار؟ خب هر کدام از اين گروه ها را که انتخاب کنيد احتمالا اشتباه کرده ايد. بچه هاي جسور که بيشتر قانون شکني مي کنند احتمالا بهترين انتخاب باشند.

در سال 1968 محققان تحقيقاتي بر روي دانش آموزان 12 ساله انجام دادند که در شش رده ي مختلف بودند. آن اثر هوش، شخصيت، رفتار، حالت هاي اجتماعي اقتصادي والدينشان را مورد بررسي قرار دادند.

سپس تا 40 سال بعد همچنان پيگير رفتار آن ها بودند. دانش آموزاني که معلمشان آن ها را سخت کوش و ساعي مي دانست و دلشان مي خواست که شغل هاي با اعتبار و با پرستيژ داشته باشند در بزرگسالي نتوانسته بودند پول زيادي به دست بياورند. بالاترين درآمدها براي بچه هاي سرکش و شيطان بود. بچه هايي که قوانين را رعايت نمي کردند و هميشه با والدين سر جنگ داشتند به عنوان يک بزرگسال پول بيشتري به دست آورده بودند.

چرا بچه هاي قانون شکن پول بيشتري به دست مي آورند؟
نويسنده تحقيق در مورد اينکه چرا بچه هاي قانون شکن 12 ساله که در بزرگسالي بيشتر درآمد کسب مي کنند عنوان کرد که فقط يک دليل وجود دارد و آن اين است که آن ها از اينکه در مورد حقوق بيشتري به مذاکره بنشينند نمي ترسيدند.

هم چنين دليل ممکن ديگري که وجود دارد اين است که آن ها ارزش رقابت را مي دانند. به جاي اينکه از تنها بودنشان با ديگران نگران باشند ممکن است تمايل بيشتري به اين داشته باشند که روي علاقه مندي هايشان کار کنند.

خيلي از آن ها نمي توانستند اين حقيقت را بپذيرند که افرادي که پول زيادي به دست آوردند يک زندگي غلط و غير قابل قبول داشته باشند. اما طي تحقيقات هيچ مدرکي پيدا نشد که ثابت کند شرکت کنندگان در اين تحقيق اين نوع رفتار ها را داشته باشند.

تحقيقات ديگري از اين يافته ها حمايت کرد.
تحقيقات ديگري از اين تفکر حمايت کرد که خلاف جهت جمعيت حرکت کردن ممکن است فايده هايي در زندگي داشته باشد. تحقيقي که در سال 2012 در مجله شخصيت و روان شناسي جمعيت چاپ شد عنوان کرد که مردم سازگار پول کمتري نسبت به بقيه در مي آورند.

تحقيق ديگر، پروژه دانشجويان ممتاز در استان ايلي نويز ايالت متحده آمريکا بود که گفت دانشجويان ممتاز فارغ التحصيل علاقه کمتري به ميليونر شدن نسبت به بقيه هم رديف هايشان دارند. فارغ التحصيلان دبيرستان در دانشگاه عملکرد خوبي دارند و به دنبال کارهاي با پرستيژ هستند اما علاقه اي ندارند که بيشترين ثروت را به دست بياورند.

در کتاب پارس کردن زير درخت اشتباه (اصطلاحي که به معني هدف اشتباه داشتن و ادامه دادن يک راه غلط است) اريک بارکر با ذکر سند مي گويد که تفکر ما اين است که افراد موفق در مدرسه کساني هستند که هميشه از قوانين پيروي مي کنند نه افرادي که قانون شکني مي کنند.
در حاليکه بچه هايي که تمايلي به پيروي کردن از قوانين ندارند بيشتر در آينده کارآفرين، خلاق و ميليونر مي شوند.

مسير کودک سرکش تان را به راهي مثبت تغيير دهيد
اگر يک بچه سرکش و مبارز داريد ممکن است اين واقعيت که رفتار خشونت آميز او در آينده سرمايه ي وجودي اش مي شود به شما تسلي خاطر دهد. البته شما مي خواهيد راه او را به سمت انرژي مثبتي بکشانيد تا مطمئن شويد که او يک فرد پيشگام در هر زمينه اي شود. نه اينطور که خوشحال کردن افراد برايش مهم نباشد يا  مجرمي شود که قوانين را ناديده بگيرد. خب به جاي له کردن روحياتش، به او کمک کنيد تمايلش به سمتي برود که برايش مزيت هايي داشته باشد. به او يکدل بودن را ياد دهيد تا مهربان باشد و وقتي خيلي از مسير اصلي زندگي اش خارج مي شود مراقب نتايج کارش باشد.

اما او را از شکستن يک يا دو قانون در زندگي اش دلسرد نکنيد تا زماني که با رفتارش به کسي آسيبي نرسانده است. او در حال بزرگ شدن و تغيير کردن به يک فرد قوي از لحاظ ذهني است که نبايد از شکستن قوانين، وقتي که مي تواند دنياي بهتري بسازد بترسد.

مي خواهيد سرکار پرانرژي باشيد؟ مي خواهيد احساس خستگي نکنيد؟ مي خواهيد چربي خونتان را کاهش دهيد؟ مي خواهيد وزنتان را براي يک مهماني کاهش دهيد؟ همه ي اين ها مي توانند دليل خوبي براي ورزش کردن باشد.

ورزش کردن مزاياي زيادي براي سلامتي دارد، اما داشتن پوست سالم بخشي است که شايد تاکنون به آن دقت نکرده باشيم. در ادامه به شما خواهيم گفت که چگونه ورزش مرتب و پيوسته مي تواند ظاهر پوستتان را زيبا کند.

درخشش آني 

با انجام ورزش هاي هوازي مثل پياده روي، طناب زدن و … باعث مي شويد قلبتان سخت بتپد، همچنين پوستتان را هم با دوز مناسبي از اکسيژنه تغذيه مي کنيد. به همين دليل درست بعد از انجام ورزش پوستتان درخشان مي شود.

کاهش چروک پوست 

ورزش کردن همچنين به تثبيت سطح سالم هورمون استرس يعني کورتيزول کمک مي کند. بالا رفتن هورمون استرس در بدن با افزايش توليد چربي پوست در ارتباط است که به معناي جوش زدن بيشتر در پوست است. همچنين، افزايش بيش از حد آن باعث مي شود کلاژن در پوست شکسته و در نتيجه چين و چروک و شل شدگي پوست زياد شود. ورزش در واقع به حمايت توليد کلاژن درون پوست کمک مي کند. تقويت اين پروتئين، پوست را محکم، انعطاف پذير و مرتجع نگه مي دارد.

بهبود آکنه 

ورزش مرتب باعث تقويت گردش خون و گردش خون نيز باعث تغذيه بهتر پوست مي شود. در نهايت خون و اکسيژن بيشتري به سمت پوست مي رود. همچنين، افزايش گردش خون مواد سمي را از بدن خارج مي کند. علاوه بر اين، عرقي هم که مي کنيد باعث تميز شدن منافذ پوست از پوست هاي مرده مي شود.

براي بدست آوردن تمام مزاياي ورزش کردن براي پوست، چند گام اضافي نياز است. اگر پوستتان آماده جوش زدن است، حتما در ساک ورزشي خود دستمال هاي نرم و غير معطر نگهداري کنيد. مطمئن شويد بعد از انجام ورزش صورت و تمام نقاطي که آماده به جوش زدن پس از ورزش هستند را تميز کنيد. اگر دچار اگزما هستيد از لباسي استفاده کنيد که عرق را از پوست جدا کند چون در چنين حالتي امکان خشکي پوست و بروز التهاب بالا مي رود. مهمتر از همه اينکه هيچ وقت در حالي که آرايش روي پوستتان است ورزش نکنيد.

ورزش باعث زيبايي و مويي سالم تر 

بهبود گردش خون موها را سالم تر و قوي تر نگه مي دارد. خون سرشار از مواد مغذي است که باعث تحريک فوليکول هاي مو و افزايش رشد آنها مي شود. ورزش همچنين به خوبي مي تواند استرس را کم کند و کاهش استرس از شکننده شدن و ريزش مو جلوگيري مي کند.

اگر برايتان سوال است که کدام نوع ورزش براي پوست و مو مناسب تر هستند بايد بگويم همه ورزش ها به يک اندازه تاثير مثبت دارند. تمام فعاليت هاي بدني باعث افزايش گردش خون و کاهش استرس مي شوند. اما اگر هرچند وقت يکبار ورزش هايتان را تغيير دهيد حرکتي هوشمندانه است.